Serenar
— a arte de habitar-se —
Aquietar o ruído.
Escutar o corpo.
Reencontrar o eixo.
Terapia somática e autocuidado criativo.
"Um espaço para integrar sua diversidade e descansar na plenitude que você já é.”
Você já percorreu muitos caminhos: retiros, terapias, práticas espirituais, mas ainda se sente fora do eixo, sem conexão com sua própria essência, como se ainda tivesse sede de si?
Você pode aprender a confiar na sua orientação interna.
Em um sistema que se baseia no medo e te faz duvidar da tua potência, cuidar criativamente de si, das relações e do mundo é um gesto político essencial.
Chamo isso de autocuidado criativo, um território vivo onde o corpo é a bússola.
O Método
A sessão Serenar acontece em quatro movimentos:
1. A Base
Pausar.
Descansar.
Reconectar com o corpo, a terra, a respiração.
Se entregar ao apoio incondicional da vida.
2. O Encontro
Habitar o momento.
Nomear o que te atravessa: circunstâncias, sensações e emoções.
Se acolher com presença ampla e generosa.
3. A Ativação Criativa
O que pede cuidado encontra movimento e direção.
As práticas e recursos que o momento pede são ativados a partir da intuição.
4. Integração
Cultivar a amizade interna.
Aprender a se respeitar e a habitar, criativamente, o próprio eixo.
Uma pergunta norteadora passa a acompanhar seu dia a dia:
Qual o gesto mais generoso que posso fazer por mim agora?
Criando espaço para se escutar.
Inclui o Mapa de Si, uma prática preparatória para chegar ao encontro com mais presença e clareza.
1h · R$250 valor sugerido
Acompanhamento contínuo
Para quem deseja aprofundar a prática e integrar novas formas de estar consigo e com a vida.
Valores co-criados conforme o ritmo e a necessidade do processo.
Retiro individual de travessia
Uma imersão sob medida, onde natureza, silêncio e arte são os guias.
Para momentos de transição, restauração ou gestação criativa.
Para Pessoas sensíveis e criativas que querem
- Acalmar a mente e escutar a intuição
- Descobrir sua forma única e criativa de estar no mundo
- Reconectar com a vitalidade e a sabedoria do corpo
- Transformar auto-julgamento em auto-conhecimento
- Cultivar relações saudáveis e autênticas
- Viver com mais alegria, coragem e leveza
Aqui, você aprende a se escutar e a transformar isso em prática no seu dia a dia.
Os Recursos
Práticas que nutrem a jornada.
Habitar o Corpo
O lugar de retorno. Escuta somática, movimento intuitivo, respiração e presença. A anatomia sensível.
Escutar o coração
Acolher as emoções através da arte, da voz e das sensações. Transformar a dor em poesia.
Clarear os pensamentos
Desmontar padrões e acalmar o ruído mental. Práticas contemplativas e auto-investigação. A clareza que nasce da quietude.
A Dança das relações
Comunicação autêntica e limites claros. Honrar os encontros e a individualidade.
E também tudo o que você já traz: sua história, seus saberes, seus recursos. Até que você volte a se habitar por inteiro.
Há mais de três décadas acompanho processos de autoconhecimento criativo.
Fisioterapeuta e bailarina de formação, entreteço práticas somáticas, arte, contemplação e neurociência do bem-estar em atendimentos online e imersões na Ecovila Terra Una.
Morei alguns anos em Bali, onde a espiritualidade cotidiana e a escuta da natureza aprofundaram minha compreensão de presença.
Me nutro de linhagens como processo Vida-Arte de Anna Halprin, Angel Vianna, Butoh e a meditação não dual entre outras.
Serenar é um convite de volta ao seu eixo criativo e singular, através do corpo, da arte e de uma amizade lúdida e gentil com tudo o que voce é.
É uma alegria profunda testemunhar as transformações.
Caminhar lado a lado enquanto cada pessoa reúne seus próprios recursos, honra sua história e desperta novas possibilidades de ser, mais saudáveis e potentes.
Agradeço profundamente, a todas as pessoas que me permitem fazer parte das suas jornadas.
Só amor, profundo, livre e criativo. Transformar contradições em paradoxos.
Com certeza. O Serenar não exige experiência prévia ou flexibilidade física. O único “pré-requisito” é a sua disposição de estar presente com o que você sente. É um espaço para aprender a se escutar, respeitando o ritmo único do seu corpo e da sua história.
É um entretecer dos dois. Olhamos para o que está “pulsando” na sua vida hoje — seja um conflito nas relações, um aperto no peito ou uma trava na criatividade. Usamos ferramentas terapêuticas para cuidar da sua humanidade, mas fazemos isso a partir da luz do Ser, lembrando que, no fundo, você já é plena.
É o nosso primeiro encontro. Nela, saímos do ruído mental para vivenciar o método Serenar na prática. Você recebe uma prática preparatória (Mapa de Si) e, durante 1h, mergulhamos no acolhimento do que está vivo em você. Você sai com mais clareza e um “mapa” simples para cultivar essa amizade interna no seu dia a dia.
Não. O Serenar respeita a sua liberdade. Após a Sessão Portal, podemos seguir com encontros semanais, quinzenais ou apenas sessões pontuais quando você sentir o chamado. O ritmo é ditado pela sua necessidade de aprofundamento e integração.
Enquanto muitas terapias focam apenas em “consertar” o que parece errado na sua história, o Serenar propõe o caminho inverso: partimos da plenitude. Reconhecemos o espaço de silêncio que você já é e, desse lugar, cuidamos da “pessoalidade” com amor e criatividade. É o encontro da psicologia com o despertar.
